In einem eindrucksvollem Video erklärt Lee Saxby wie man schnell lernt erfolgreich natürlich zu laufen.
Das Video ist in englisch, an deutschen Untertiteln wird gearbeitet aber selbst dieser kleine Film (10 min) führt auf einfache Weise vor, was man beim natürlichen laufen beachten muß und wie man natürliches laufen schnell erlernt und sofort anwenden kann.

Dieses Video wurde in Kooperation mit Terraplana Vivo Barefoot möglich gemacht.

Bilder sagen mehr als tausend Worte:

Dabei hat sich mal wieder gezeigt, wie toll es ist, trotz schützenden Sohlen den Untergrund zu spüren und damit der Natur noch näher zu sein.
Wir hatten dabei auch ausgiebig Gelegenheit Teile einer neuen Produktkategorie zu testen, die wir in Kürze auf www.barfusslaufen.com vorstellen werden.

Nach einem ordentlichen Aufstieg hinauf zum Weltkulturerbe mit Relax Liege erwartete uns eine fantastische Aussicht auf den Hallstätter See, direkt vom Aussichtspunkt namens Five Fingers.

Viele Wanderer und Paraglider nutzten den herrlichen Tag zu einem ausgedehnten Outdoortag.

Nach einer zünftigen Brotzeit machten wir uns fertig für den Abstieg, um nach einem nicht alltäglichen Blick in die Gebeinekammer in Hallstatt

die Feelmax Kuuva in die Ecke zu legen und totmüde ins Bett zu fallen.

Am 12. April 2010 starteten zwölf Nordic Walker (fünf Frauen und sieben Männer) unter der Leitung von NWO Mastertrainer Franz Ressmann (Franz Bewegt) zu einer Nordic Walking  Langstreckenwanderung von Bregenz nach Istanbul.

Gut vorbereitet, optimal ausgestattet mit bestem Material namhafter Hersteller und mit der „richtigen Einstellung“  erreichten alle gesund und überglücklich am 26. Mai Istanbul.

Auf dieser langen Wanderung, welche durch Österreich, Schweiz, Italien, Slowenien, Kroatien, Bosnien Herzegowina, Montenegro, Kosova, Mazedonien, Griechenland in die Türkei führte, wurden insgesamt 1116 km und 32.800 Höhenmeter zu Fuß bewältigt.

 Mit öffentlichen Verkehrsmitteln würden in den sieben Wochen 486 Kilometer mit der Bahn, 1367 km mit Bussen und 6 km mit Schiffsfähren zurückgelegt.

Öffentliche Verkehrsmittel wurden dort benutzt, wo es keine schönen Wanderwege gab, die Entfernung zur nächsten Übernachtungsmöglichkeit zu lang war, oder um größere Städte zu durchqueren. Die Busfahrt von Dubrovnik nach Skopje war dabei mit Abstand das beeindruckteste Fahr-Erlebnis. Eine 14- stündige Busfahrt, welche um 15:00 in Dubrovnik begann und um 05:00 Uhr morgens in Skopje endete. Zuerst der Küste entlang, dann durch enge Täler und über unzählige Bergpässe. Kaum eine gerade Strecke, eine Kurve nach der anderen. Ungeeignet für Menschen mit „empfindlichen Magen“. 

Die Wanderstrecken waren voller Abwechslung und von unzähligen Naturerlebnissen geprägt.

Über die Alpen hatten wir teilweise noch tief winterliche Verhältnisse. Der Kroatischen Küste entlang erlebten wir bereits frühsommerlichen Tage und trotzt der kühlen Meerestemperatur wagten sich einige von uns ins Meer. In Griechenland und der Türkei war es angenehm warm aber nie besonders heiß.

Phantastisch die Blütenpracht entlang der kroatischen Küste, die vielen bunten Schmetterlinge, Raupen und Käfer. Berührend die Gastfreundschaft die wir in allen Ländern erleben konnten. Spontane Einladungen erlebten wir immer wieder und viele Menschen interessierten sich für uns. Fragten uns von wo wir kommen und wohin wir gehen. Wenn wir es ihnen erklärten schüttelten sie meist den Kopf, lachten und konnten es einfach nicht glauben.    

Vom Schlechtwetter blieben wir fast gänzlich verschont. Nur an drei Tagen hatten wir etwas Regen und dies auch nur wenige Stunden. Niemand wurde krank und niemand verletzte sich. Bei einigen gab es zwar Blasen über die ganzen Füße verteilt, doch mit entsprechender Behandlung konnten diese Handicaps die betroffenen Personen nicht am marschieren hintern.

Wenn wir nicht am wandern waren, erholten sich unsere Füße in Feelmax-Schuhe. Mit FEELMAX® Minimal Footwear hatten unsere Füße Urlaub. FEELMAX ist Laufgenuss pur, den wir alle - auch jetzt noch - in der Freizeit schätzen.

Doch wir sind nicht nur marschiert. Die Ruhetage wurden so geplant, dass diese immer in einen der vielen kulturhistorischen Orte entlang der Wanderouten waren und somit auch Zeit zur Besichtigung vorhanden war.         

Ein Erlebnis der besonderen Art war es auch als wir auf der letzten Etappe durch Griechenland plötzlich in einem riesigen militärischen Manövergebiet „landeten“  Der Lärm von Abschuss großer Raketen und der Einschlag im Meer haben uns ganz schön Angst gemacht. Nach einer dreistündigen Wartepause hatten wir  Glück, das Manöver war zu Ende und wir konnten unseren Marsch Richtung türkischer Grenze fortsetzen.  

In Istanbul wurden wir von einer, eigens aus der Schweiz angereisten Fangruppe empfangen. Am nächsten Tag konnten wir ein Buch über Bregenz am Bodensee, an die Direktorin der Istanbuler Stadtregierung  für Kultur und EU-Angelegenheiten übergeben.

Zwei Tage verbrachten wir noch in der riesigen Metropole, in welcher laut Schätzungen, sich täglich etwa 22 Millionen Menschen aufhalten. Diese Zeit reicht natürlich bei weitem nicht aus um all die  vielen Kulturgüter zu besuchen, es war uns jedoch möglich einen kleinen Einblick in diese phantastische Metropole zu bekommen.

Am 29. Mai ging es mit dem Flugzeug zurück nach Zürich. Was wir in sieben Wochen mühsam erwandert und mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreicht  haben, legten wir per Flugzeug in weniger als drei Stunden zurück.

Wir kamen zurück mit unzähligen Erinnerungen, neuen Erfahrungen, tausenden Bildern und einer veränderten Lebenseinstellung. Wir haben nicht nur tausende Kilometer erwandert und befahren, wir sind euch sieben Wochen nach „INNEN gelaufen“, so Franz Ressmann, der Initiator und Leiter der Tour.

How are you doing?
Hope all is fine with you overthere! I travelled to Cameroon where find myself presently for some projects and in some areas,
the internet connectivitity is not the best!

I am very happy that you want to partner with us following the plans and engagement activities which we
planned for the future while we were in Grossolbersdorf.
We wish to thank Feelmax heartily for the big donation of shoes which they handed to the Shoe Aid Project in Grossolbersdorf and we
hope they can as well supported us in the future in realation to other events.

We are organising a big event in Berlin on the 22nd August 2010 called “Barfuss fur Afrika” and we shall need sponsors and
supporters and we intend to welcome Feelmax to the event!

All the best Bobga & Team

“Motorradfahrer haben, wie andere Reisende auch, oftmals ein Problem mit Ihrem Packmaß und dem Gewicht ihrer Ausrüstung. Unsere Feelmax Schuhe mit einem Gewicht von nur ca. 200gr. oder weniger sind somit auch für Biker ideal für die Reise” sagt Thorsten Ludwig von Feelmax.

Davon konnte sich auch Charley Boorman überzeugen, der von dem geringen Gewicht der Feelmax Schuhe sichtlich überrascht war.

Long Way Round
Sein Leben lang waren Motorräder seine Leidenschaft. Sein erstes fuhr Charly Boorman bereits mit sieben Jahren.
2004 brach er zusammen mit seinem Freund Ewan McGregor (u.a. Star Wars, Ghost Writer) zum „Long Way Round“ auf. In 115 Tagen fuhren die beiden auf Motorrädern (BMW R 1150 GS) von London bis New York
und legten dabei 30.395 km zurück.

Im Shoe Aid Projekt geht es darum, viele von uns, die wir meist sehr viele Schuhe besitzen, welche wir nicht länger benötigen, dazu zu bringen, Schuhe zu spenden.
Beim 1. Feelmax Barfuß Lauf spendeten die Erzgebirgler ca. 3000 Paar Schuhe für das Hilfsprojekt. Darunter ca. 500 Kinderschuhe! Ein Teil davon kam von Feelmax Deutschland, die Schuhe für Frauen, Männer und Kinder an das Shoe Aid Projects übergeben konnten.

“In unserer Welt, wo viele im Überfluß leben, können wir uns nicht vorstellen, wie sich Menschen aus alten Plastikflaschen Schuhwerk basteln. Wir möchten mit unserer Spende helfen, dass sich  die Menschen in Kamerun das tägliche Leben etwas einfacher gestalten können.“, so Thorsten Ludwig. Und weiter “unsere Schuhe unterstützen den natürlichen Gang und sind somit optimal für die Menschen in Kamerun, die noch natürlich gehen - gezwungener Maßen.”

Thorsten Ludwig von Feelmax überreichte die Schuhe direkt vor Ort an Gerald Bobga Fonkenmun, den Direktor des Shoe Aid Projects und beide Pateien beschlossen, künftig weitere gemeinsame Sammelaktionen zu starten.

Die Laufstrecke war ja recht anspruchsvoll und abwechslungsreich, da gab es ordentlich was zu fühlen für die Füße.
Ach die Turnschuh-Läufer wissen ja gar nicht was ihnen da entgangen ist.

Ich hatte sowieso das Meiste von der 9,4 km Strecke, denn ich habe am längsten gebraucht (103 Minuten), ;-)aber da ich mit dem
Laufen erst angefangen habe, war ich froh diese vielen Berge in dieser Zeit mit meinem Laufstil (Walking) geschafft zu haben.

Da ich mich zunächst nicht traute barfuß zu laufen (zu viel Angst wo reinzutreten), bin ich echt froh, dass es Feelmax gibt.
Durch die dünne Sohle sagt einem der Fuß gleich, wenn man falsch auftritt (Ferse) und so kann man sich ganz einfach einen
gesünderen Laufstil angewöhnen.

Weil man ja trotzdem so ziemlich alles druch die Sohle spürt, werden die Füße so gut durchblutet, dass sie hinterher schön warm sind.
Eigentlich müssten alle Frauen mit ständig kalten Füßen einfach nur mit Feelmax laufen….

Und alle denen es sicher keinen Spaß macht den Schmutz aus dem Profil von den üblichen Laufschuhe zu putzen, wissen gar nicht wie
einfach und schnell sich die Sohle von Feelmax Schuhen reinigen lässt, mal abgesehen davon, dass sie gar nicht
so viel Schmutz aufnimmt.

Liebe Grüße
Britta

Leider sind nicht alle Mitglieder des Feelmax Teams auf dem Bild unten, wir bedanken uns für die Teilnahme und die Begeisterung, die jedes Teammitglied für den lauf aufgebracht hatte. Einige Teammitglieder nahmen eine insgesamt mehr als 6 stündige Anfahrt und Heimreise in Kauf um beim 1. Feelmax Barfusslauf teilnehmen zu können, ein Paar kam sogar extra aus der Schweiz angereist um in Großolbersdorf dabei zu sein.

Dieses Engagement hat uns überzeugt und wir freuen uns, wenn wir auch im kommenden jahr wieder dabei sein dürfen.

Es war bei gutem Wetter ein toller Tag für Jung und alt. Wir hatten extrab einen kleinen Barfusspfad aufgestellt, der auch von den Kleinen Sportlern eifrig genutzt wurde

Wir hatten reichlich Zeit für tolle Gespräch, der Feelmax stand lud zu tollen Fachsimplereien und zur Information ein, Grillgut und Getränke sorgten für das leibliche Wohl der Läufer und Zuschauer. Lokales TV und Presse waren anwesend und berichteten ausführlich über die Veranstaltung. Einen Mitschnitt gibt es demnächst hier im Blog.

Die Strecke bietete für den Anfänger bis zum fortgeschrittenen Läufer alles was das barfusslauf Herz begehrt: von Schotter, über Sand, Waldboden,Strohwege und bedingt durch teilweise tagelangen Regen auch Streckenabschnitte, die eigentlich nur beim Military Stil geritten werden ;-))

Feelmaxläufer und Barfussläufer hatten Ihren Spaß und zum Ende wurden die Blessuren verglichen.

Das große Interesse am natürlichen Laufen war sehr beeindruckend für uns und so stand neben den Platzierungen auch das Mitmachen im Vordergrund und jeder Teilnehmer bekam seine verdiente Medaille.

Der Termin für den 2. Feelmax Barfuss Lauf 2011 steht bereits fest. Es wird der 4. Juni 2011 sein. Also den Termin schon mal vormerken. Weitere Impressionen und Informationen zum Feelmax Barfuss Lauf gibt es auf www.barfuss-lauf.de
Die Organisation beginnt bereits wieder im Herbst diesen Jahres und recht bald wird das neue Anmeldeformular auf der o.g. website freigeschaltet werden.

(c) der Fotos: Britta Ochs, www.running-fotos.ch, www.barfusslaufen.com

Im März dieses Jahres habe ich mit dem Joggen begonnen und Spaß daran gefunden. Im Scherz wurde ich dann gefragt ob ich dann auch barfuss jogge. Aus dem Spaß wurde ernst.
Eine Bekannte machte mich darauf aufmerksam, dass doch der 1. Bahrfußlauf in Großolbersdorf etwas für mich wäre. Ich probierte meine gewohnte Joggingstrecke am 25.04.10 das 1. Mal barfuss.

Auf Steinen war es ganz schön schmerzhaft für meine „zarten“ Füße, aber auf dem Waldboden und im Gras war es ein tolles Gefühl und so schön leicht an den Füßen. Allerdings hatte ich im Hinterkopf etwas Angst vor Zecken, Wespen, Scherben…. Ich dachte mir, schön wenn es etwas als Schutz gebe.

Auf der Homepage vom 1. Bahrfußlauf erfuhr ich, dass es Feelmax-Schuhe gibt, die einem das Gefühl geben, barfuss zu laufen aber durch eine dünne Sohle trotzdem vor Verletzungen schützen. Genau so etwas suchte ich doch. Allerdings konnte ich mich nicht entscheiden welchen Schuh ich nehmen sollte, da ich diese auch noch nie gesehen habe. Also beschloss ich, mich für die Feelmax- Manschaft zu bewerben um den Kuusaa zu testen.

In der Zwischenzeit trainierte ich weiter barfuss. Leider sind die meisten Wege mit Split aufgefüllt und meinen einlagenverwöhnten Senk- und Spreizfüssen ist dieser harte ungewohnte Untergrund, ich bin  auch gleich 5 km gejoggt, nicht bekommen. Meine Fußballen schwollen an und entzündeten sich.
Am Tag als meine ersehnten Feelmax-Schuhe kamen konnte ich überhaupt nicht mehr auftreten. Mit Quarkwickel bekam ich die Schwellung wieder weg, aber der Schmerz blieb. Das schlechte Wetter tat sein Übriges.
Mit trainieren war nichts. Ich wollte doch so gern die Schuhe ausprobieren. Als 2 Tage vor dem Lauf abends die Sonne herauskam haben die Kuusaa gleich einen Härtetest überstehen müssen. Nach dem vielen Regen waren die Wege nur Schlamm und Pfützen und die Wiesen nass und rutschig. Nach einem kleinen Stück auf hartem Untergrund und Schmerzen begann der Waldweg und die Schmerzen waren weg. Das die Schuhe nicht wasserdicht sind wusste ich, dadurch hat man ja erst das richtige Barfussfeeling.

Ich rannte über nasse Wiesen, durch schlammige Pfützen ohne zu rutschen wie mit Turnschuhen. Ich denke, das liegt auch an dem anderen Laufstil den ich mir gerade
angewöhne. Danach bin ich gleich samt Feelmax-Schuhe unter die Dusche und wir sahen beide wieder aus wie neu ☺

Am Samstag, den 05.06.10 war der 1. Barfußlauf / Feelmax-Lauf Deutschlands in Großolbersdorf. Es war ein sehr schöner, heißer Sonnentag. Da ich sehr hitzeverträglich bin, machte es mir nichts aus. Es war auch schön, zu sehen, dass es noch mehr barfussbegeisterte Menschen gibt und es keine zweifelnden und ungläubigen Blicke auf die Füße gab. Auch eine Feelmax-Vertetung war vor Ort, wo man seine Fragen loswerden konnte, die neuesten Modelle anschauen und probieren konnte. Alles war gut organisiert.

Die 9,4km über Wiesen und Feldwege waren mit den Kuusaa-Feelmax-Schuhen kein Problem. Ich hatte keinerlei Schmerzen und ein herrliches Barfussfeeling ohne Angst vor
Verletzungen. Nur auf Asphalt meldeten sich meine Fußballen. Aber harter Untergrund ist generell nicht gut für unsere Füße (lässt sich leider schlecht vermeiden).
Den Kuusaa nehme ich jetzt für Haus, Hof und Garten und fürs Laufen und Freizeit habe ich mir den Osma bestellt, der auch wie ein richtiger Turnschuh aussieht. Er wird im Wanderurlaub mit in den Rucksack kommen als Ausgleich zu den schweren Wanderstiefeln.

Fazit:
Ich rate jedem, das Barfusslaufen nicht so schnell anzugehen wie ich, da unsere Schuhverwöhnten Füße das nicht mehr gewohnt sind und die entsprechenden Muskeln erst aufgebaut werden müssen. Wenn es dann doch zu Überlastung oder Muskelkater kommt können ja die Schuhe nichts dafür, also etwas Geduld und Durchhaltevermögen und auf möglichst weichen Untergründen trainieren.

Bemerkung am Rande für Frauen mit kalten Füßen (ich weiss wovon ich spreche) kalte Füße gehören der Vergangenheit an.
Für mich ist es ein tolles neues Gefühl, warme Füße zu haben ☺
Angela